Manchmal tut es gut, innezuhalten, neue Energie zu tanken und sich selbst bewusst etwas Gutes zu tun. Bei unserem Tag der Selbstfürsorge stehen Sie und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Insgesamt drei Stunden lang haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Wege der Entspannung und Achtsamkeit kennenzulernen. In drei aufeinander folgenden Schnupper-Workshops à ca. 50 Minuten erwarten Sie die Schwerpunkte Yoga, Achtsamkeit und EFT (Emotional Freedom Techniques - Klopftechnik an Akupressurpunkten zur Stressregulation).
Das Besondere: Alle Teilnehmenden können alle drei Angebote kennenlernen und ausprobieren. So können Sie ganz unterschiedliche Impulse für Ihre persönliche Selbstfürsorge entdecken und herausfinden, was Ihnen besonders guttut.
Drei Stunden Zeit für sich - zum Ausprobieren, Entspannen, Auftanken und bei sich selbst ankommen.
Bitte tragen Sie gemütliche Kleidung und bringen sich nach Möglichkeit eine eigene Gymnastik-/Yogamatte mit.
Der Workshop-Nachmittag ist kostenlos und kann ohne vorherige Anmeldung besucht werden.
Yoga für innere Stabilität & Zuversicht
Kraftvolles Yoga hilft uns beim Abbau von Stresshormonen und fördert gleichzeitig die Ausschüttung von wichtigen Botenstoffe wie Serotonin und Endorphine. Die im Yoga bewusst praktizierte Bewegung in Kombination mit dem Atmen, kann helfen, wieder mehr Zugang zum eigenen Körper zu finden. Gemeinschaftliche Yogapraxis hilft aus dem Gefühl von Rückzug und Passivität und fördert innere Stabilität und Zuversicht.
Workshop-Leitung: Christine Lorenz, zertifizierte Yogalehrerin, YogaZeit Obertshausen
Leben in Achtsamkeit - bewusst leben, gut für sich sorgen
Wie oft funktionieren wir im Alltag und es gelingt uns nicht, im Hier und Jetzt zu sein und zu erkennen, was wir eigentlich brauchen? In diesem Schnupperworkshop lernen Sie Methoden kennen und entdecken mit einfachen alltagstauglichen Übungen, wie Achtsamkeit helfen kann, innezuhalten, sich selbst bewusster wahrzunehmen und Ruhe, Klarheit und neue Kraft zu schöpfen.
Workshop-Leitung: Claudia Wißmann, zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienztrainerin, Praxis für Psychotherapie, Beratung und Coaching Obertshausen
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Nicht verarbeitete Emotionen können sowoh zu seelischen Problemen als auch zu körperlichen Blockaden führen. EFT ist eine wirkungsvolle Methode, die moderne Psychologie mit Akupressur, Elementen der traditionellen chinesischen Medizin, verbindet und dabei zusätzlich die Wirkung von Hypnose entfaltet. Diese Technik zählt zu den schnellsten, einfachsten und gleichzeitig effektivsten ergänzenden Heilmethoden unserer Zeit mit umfangreicher Wirkung auf Stress, Phobien, Traumata, chronische Krankheiten & Schmerzen, Übergewicht, Abhängigkeit, Höhenangst, Schwierigkeiten in Beziehungen etc.
Durch das sanfte Klofen mit den Fingerspitzen auf bestimmte Meridianpunkte - also Energiekanäle im Körper - werden emotionale Blockaden gelöst und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Dabei profitiert man sowohl von den Vorteilen der Gesprächstherapie als auch von der energetischen Wirkung des Klopfens.
Workshop-Leitung: Maahru Susan, zertifizierte EFT-Coach, Glücksschmiede Obertshausen
Für Rückfragen steht Ihnen Andrea Dosch von der Stadtverwaltung Obertshausen zur Verfügung, Tel. 06104 703 6203